Sprawdź, czy... nie zajadasz swoich emocji!

Tekst: Magda Krzysztoporska, Pracownia Ciała i Umysłu

Może widziałaś jakiś czas temu w Internecie zabawny mem z hasłem: „Nie nagradzaj siebie jedzeniem. Nie jesteś psem”. I chociaż z memów najczęściej się śmiejemy, w głębi duszy wiele z nas zapłakało, bo odnalazło w nim historię swojego życia.

Deadline w pracy. Kłótnia z mężem. Stresująca sytuacja na drodze. Albo wręcz przeciwnie – sukces zawodowy, zakończony projekt, początek weekendu. Każdy powód jest dobry, by sięgnąć po przekąskę. Oczywiście, lepiej coś zjeść, niż truć się papierosem lub alkoholem, prawda jest jednak brutalna – jeśli na szybko ratujemy się czymś słodkim, jest to oznaka nieumiejętnego radzenia sobie z emocjami.

Co chrupać na diecie?

Nawyk z dzieciństwa

Chociaż wiemy, że nie powinno się zrzucać winy za nadwagę na „złe geny”, w tym przypadku faktycznie sporą odpowiedzialność za nasze problemy z zajadaniem emocji ma wychowanie. Wielu rodziców oferuje przekąskę dziecku, które płacze, by odwrócić jego uwagę od przyczyny smutku. Kiedy przyniesie do domu świadectwo z paskiem, w nagrodę zabieramy je na lody. Od najwcześniejszych lat życia wpaja się nam przekonanie, że „coś słodkiego” jest nagrodą lub pocieszeniem. Utrwalony w ten sposób nawyk zostaje z nami także w dorosłym życiu, rujnując zdrowie i utrudniając nam osiąganie celu jakim jest utrzymanie fit sylwetki.

Zmień ciało siłą umysłu

Na szczęście potęga umysłu jest wielka i jeśli odpowiednio nad nim popracujemy, będziemy w stanie przestawić się na inny tok myślenia i działania. Kluczem do sukcesu jest umiejętne radzenie sobie ze stresem, oswojenie go lub wręcz zapobieganie sytuacjom jego powstania. Co radzę Kobietom, z którymi pracuje podczas indywidualnych konsultacji? Przede wszystkim uczę ich akceptacji siebie i świata i obserwacji — bo to pierwszy i najważniejszy krok, aby ruszyć dalej. Poza tym — uśmiechaj się do życia i zawsze szukaj plusów każdej sytuacji. To takie trochę „czarowanie rzeczywistości”, ale naprawdę działa.

Jak wymodelować sylwetkę?


Nie jesteś sama

Zobacz również: Oleje roślinne - sekret zdrowia i urody

A jeśli jesteś – postaraj się nie być. Wsparcie bliskich osób jest ogromnie ważne. Ktoś, kto Ci kibicuje, wierzy w Ciebie, porozmawia w stresującej sytuacji, to prawdziwe błogosławieństwo i warunek powodzenia w walce o oswojenie emocji. Wiem jak jest i rozumiem, że nie zawsze mamy na kogo liczyć. Z pomocą w takich sytuacjach przychodzi "Mój Motywacyjny Pomocnik, czyli jak rozsupłać emocje… żeby ich nie zjeść na deser".

To poradnik dla Kobiet, który napisałam w ostatnim czasie, który podbija serca coraz większej ilości Kobiet. O czym jest? Właśnie o emocjach, czarnych myślach, które skutecznie utrudniają nam życie. To typowy babski poradnik otulony męskim konkretem. Znajdziesz w nim gotowe i proste rozwiązania do wprowadzenia od zaraz. Dowiesz się jak zaakceptować siebie, swoje przekonania czy PMS. Są w nim same konkrety, więc nie stracisz czasu na czytanie wywodów o niczym. Pomocnik zmieści się do każdej torebki i będziesz mogła go czytać kiedy tylko znajdziesz czas.

A tymczasem — Niech moc pozytywnej energii będzie z Tobą!

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Jagodowe smoothie owsiane Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Metamorfozy pod okiem Szymona Murawskiego Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał Sposoby oczyszczania organizmu z toksyn Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia Fit lody z czerwonej fasoli Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Dlaczego warto jeść kiełki na diecie? Ptasie mleczko z czerwonej fasoli Jak zacząć? Jak utrzymać efekt diety? Celuj wodą w tłuszcz! Sok z pokrzywy - naturalny detoks Deser wspomagający odchudzanie Niepożądany efekt plateau. Jak go przetrwać? Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym „Jak mogę zrzucić wałeczek tłuszczu na dole brzucha?” Chrom a odchudzanie

Popularne w tym tygodniu:

Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Odchudzający napój – działa, gdy śpisz 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi 5 pomysłów na jednodniowy detoks Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić Kupił jej za mały pierścionek. W ten sposób chciał zmusić ją do odchudzania Paulina schudła 14 kg. "Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem" Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę” Napój, który usprawnia procesy trawienne i hamuje apetyt